tsufukaizen

どうも！昨晩から寝たきりになり、朝型旅立ちました。。。さみしい気持ちもありますが、一つの時代が終わった感じがします。たくさんの思い出ありがとう。 今日もよろしくお願いいたします。 朝5時起き勉強少しきなこ30g＋ゼラチン15g...

どうも！今日もよろしくお願いいたします。 朝5時起き勉強少しきなこ30g＋ゼラチン10g床拭き炭酸水330ml 午前コーヒー1杯水1.5L授業参観！あきのおもちゃまつり！どんぐりめいろ 昼オートミール　80gたまご3個ミ...

どうも！今日もよろしくお願いいたします。 朝5時起き勉強少しきなこ30g＋ゼラチン20g床拭き炭酸水330ml 午前コーヒー1杯水1.5L 昼オートミール　80gたまご3個板ノリ2枚塩トマト、ジャガイモ、ブロッコリー鶏む...

どうも！今日もよろしくお願いいたします。小学校の休み時間の校庭を見ました。元気に動き回る子供たち！元気が出ますね！ 朝5時起き勉強少し床拭き炭酸水330ml 午前出社、提出物まとめ授業参観数字あてクイズなど 昼オートミー...

どうも！今日もよろしくお願いいたします。 朝４時半起き　勉強少しきなこ+30ｇ+ゼラチン20ｇMCTオイル10ML床拭き炭酸水330ml 午前通常オフィス業務コーヒー2杯水1.5L 昼小麦胚芽　80gたまご3個鶏むね肉卵...

どうも！話題の映画見に行きました。映画館はガラガラでした！ よろしくお願いいたします。 朝5時起き　勉強少し床拭き犬散歩炭酸水660ml水1L 午前こどもをバレエ教室につれていく ゴマソーセージパンあんこクリームパ...

どうも！よろしくお願いいたします。 朝5時起き　勉強少し床拭き犬散歩炭酸水660ml水1L 午前授業参観中2体育シャトルラン 昼新疆料理羊肉串４本羊肉炒めご飯(ご飯は100g程度) 午後昼寝💤クリスマスツリーをだす...

どうも！よろしくお願いいたします。だんJUMP 朝4時半時起き　勉強床拭き炭酸水 午前コーヒー1杯水1.5L 昼コーヒー1杯水500ml 午後コーヒー1杯水1.5L 夜コロナビール１本麒麟無糖ビール５００ｍｌ...

どうも！よろしくお願いいたします。 朝5時起き　勉強少し床拭き 午前健康診断の後病院の朝食黄色いおかゆ菜包エビシューマイ豆乳メロン、ブルーベリー、ミニトマト、オレンジ 昼ミックスナッツ２５ｇゆでたまご2個 午後コー...

どうも！よろしくお願いいたします。 朝5時起き　勉強少し床拭き炭酸水1000ml 午前水1Lコーヒー2杯 昼小麦胚芽　60gたまご3個ブロッコリー豚挽肉レンコンしいたけ焼き　少し板のり2枚ヒマラヤんソルト少々 午後...