毎日のカロリー計算 収支 2025/10/12(日)寝坊
朝プロテイン+きなこmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml目玉焼き1個ににちゃんバレー行くれいさんバレー行く
ににちゃんお迎えいく
午後ミックスナッツ30gコーヒー1杯きなこ50g+ゼ...
tsufukaizen
毎日のカロリー計算 収支 
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/11(土)出勤日 審査合格
朝プロテイン+きなこmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml6時出発7時出社徐汇设计院
昼コーヒー2杯水3L
夕方ゆで卵3個鳥ささみ100g干し芋100g
夜アップルサイダービネガー40ml...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/10(金)最後の総合定例&生き残りのための努力、方法、きっかけ
朝プロテイン+きなこmctオイル10ml5時起き 外構植栽アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml
昼ミックスナッツ50g
夕方ゆで卵４個
夜アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml冷奴150gからあ...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/9(木)連休で食事バランス崩れる体重81kg
朝プロテイン+きなこmctオイル10ml5時起き 弁当作りゆで卵１個アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml
夕方ゆで卵４個勉強30分太鼓の達人
夜アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600mlキムチ150g大根...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/8(水)子供登校私休み
2025/10/8(水)子供登校私休み朝プロテイン+きなこmctオイル10ml5時起き 弁当作りアップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml登校後にスタバ コーヒーグランデ炭酸水800ml 仕事銀行窓口パスポート番号更新
昼ア...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/7(火)少し休みの疲労がたまったのでサウナ
朝プロテイン+きなこmctオイル10ml6時半起き 勉強＆仕事 FMアイスコーヒー炭酸水1L
昼野菜炒め 近所のカフェ飯屋無糖コーヒーゼリー+RAWハニー20gプロテイン+きなこ1杯自転車60分 平均心拍数135回/分最大180回／...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/6(月)キャンプ 花火
朝プロテイン+きなこmctオイル10ml6時起き 勉強＆仕事 美味水1.5L
昼無糖コーヒーゼリー+RAWハニー20gお月見団子４個+きなこ
夜アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600mlキャンプ！！ソーセージ、サラミ、...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/5（日）ゲーセン
朝
HIIT4分
プロテイン+きなこ
mctオイル10ml
４時起き
家勉強＆仕事
ににちゃん泊まり
水1.5L
昼
ステーキ 塩胡椒200g リブアイ1番美味かった
じゃ...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/4(土)午後仕事
朝
プロテイン+きなこ
mctオイル10m
無糖コーヒーゼリー
４時起き FM 勉強＆仕事
水1.5L
アイスコーヒー
１２時に会社へ～
昼
羊肉串８本
夜
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毎日のカロリー計算 収支 2025/10/3(金)烏鎮 三寸金蓮
朝
４時起き 勉強＆仕事
水1.5L
朝食 ビュッフェ サラダ、チーズ、チリビーンズ、豆腐花+のり、ゆで卵3個
烏鎮 三寸金蓮 観光ぞろぞろ歩く ９時～１２時
昼
蟹黄金面
蟹黄金飯
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