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運動 スクワット10分 食事 プロテイン+きなこ　1杯 アップルサイダービネガー40ml+炭酸水 コーヒー2杯 水3L mctオイル10ml ゼラチン15g ゆで...

誰って感じですが！！下まで見ていったらわかります！！ 運動 スクワット10分 自転車30分 ウォーキング30分 食事 プロテイン+きなこ　1杯 緑茶1杯 アップルサイダービネガー40...

運動 スクワット10分 ウォーキング60分 近所の仲の良いご家族と子供たちと太陽島の波のプール、流れるプールで遊ぶ！！12:30〜17:30 楽しかった！！ 食事 プロテイン+きなこ　1杯 アップ...

減量したのに、尿酸値が下がらない。。。 2023年１１月に年一の健康診断を受けました。 かつて、MAX100㎏の体重も現在は78㎏前後に減量。 今の体重を１年以上維持しているいるため、尿酸値は基準値以内に収まっていると思...

10年以上、30代はずっと痛風で苦しみました。 痛風に向き合い、理解する事で、普段の生活の良い行い、悪い行いを知り見つめ直し改善していきました。 専門的な事はわからなくても、犬でもわかるような感じで痛風を知る事で、改善は可能と...

そう、気がついた時にはもう遅い(初心者は)、日常生活が送れない事態になります。。。。 20代で痛風になった時は嘘だろって！！ でも、翌日の出張に行けなくなって、実質迷惑をかけました。。。関係者みなさんその節は申し訳ありませんで...