毎日のカロリー計算　収支

どうも！今日もよろしくお願いいたします。 朝5時起き勉強少し床拭ききなこ30g+ゼラチン10g+オートミール30ｇ+牛乳150ｍｌ+たまご１個MCTオイル10ｍｌ炭酸水1.5LビタミンCはみがき今日のお弁当はハンバーグ ...

どうも！子供とスケートに行きました！今日もよろしくお願いいたします。 朝5時起き勉強がっつり床拭ききなこ30g+ゼラチン10g+オートミール30ｇ+牛乳150ｍｌ+たまご１個MCTオイル10ｍｌ炭酸水1.5LビタミンCはみ...

どうも！午前中2回目の歯医者で前回綺麗にしたところの経過がいいと言われました！よかった！！けど、今回は右奥上です。。。麻酔痛い😣 午後はズキズキする歯を引きずって無錫へ。久しぶりの食堂の現地確認。変わってない。軽く休憩して...

どうも！今年も頑張ります。学校が始まりましたので、お弁当作り再開です！今日はハンバーグ弁当です！（つなぎが白菜という謎のハンバーグ）今日もよろしくお願いいたします。 朝5時起き勉強少し床拭き冷や飯１膳+生卵 　レジスタント...

どうも！今年も頑張ります。ちょっとめずらしいタイプの案件があり、打ち合わせです。今日もよろしくお願いいたします。 朝5時起き 床拭き炭酸水1.5L自家製あんこ+ゼラチン10ｇ+きなこ20g甲硝唑片0.2ｇ一錠...

どうも！今年も頑張ります。早速常熟へ今日もよろしくお願いいたします。 朝5時起き 床拭き炭酸水1.5L自家製あんこ+ゼラチン10ｇ+きなこ20g甲硝唑片0.2ｇ一錠 午前30分ウォーキング7時出...

どうも！正月休みも終わり、今日もよろしくお願いいたします。 朝5時起き 床拭き炭酸水1.5L前の日の鍋のあまり+オートミール３０ｇ+ゼラチン10ｇ+卵２甲硝唑片0.2ｇ一錠 午前30分ウォーキング7時出社さすが...

朝5時起き勉強2H床拭き炭酸水1.5L雑煮の残り+オートミール３０ｇ+ゼラチン10ｇ+もち一つ甲硝唑片0.2ｇ一錠 午前子供、バレエに連れていくけど、レッスンがなかった腕立て伏せ20回ｘ5握力トレーニングスクワット20回ｘ５甲硝唑...

どうも！ 昨年末からの右奥下の歯の歯周病が悪化！！いまいちよくなっていない。ご飯食べるとき噛めないし、平常時は痛くないけど、なんだかかゆい感じがする。。近所の歯医者に行って、歯のクリーニング＆レントゲン。即インプラ...

どうも！ 紅白を観て年越し！！今年はどんな年になるか！どんな年にするか！楽しみですね！ 今日もよろしくお願いいたします。 朝5時起きプロテイン1杯勉強2H床拭き炭酸水1.5L 午前雑煮　も...