毎日のカロリー計算　収支

半年に一回のバレーの納会！！親子バレー！！これで３回目の参加！！楽しいです！ れいさんがモストプレーヤーに選ばれてうれしかったです！ 朝 HIIT4分 プロテイン+きなこ　1杯 mctオイル10ml ゼラチン1...

今回もご近所のみなさんお集まりいただきありがとうございます！ ににちゃんバースデーパーティ！！ ピニャータなかなか壊れず😅でも楽しかったですね！ 朝からショートケーキ作製直径20cmは大きい😂美味しかったけど見た目は、、、またチャレ...

月日が流れるのは早いものです。 朝 プロテイン+きなこ　1杯 mctオイル10ml 水ゼリーゼラチン10ｇ サイリウムハスク10g 日中 コーヒー3杯 水3L夕方 夕方 ...

90日間は必要だそうです！！皆さん気を付けてください！ 朝 プロテイン+きなこ　1杯 mctオイル10ml 水ゼリーゼラチン10ｇ 自転車で家～会社　30分　速度はやめ 日中 コーヒー3杯 ...

大谷選手はすごいですね！！いつも元気をもらいます！！　試合を見に行きたい！！ 朝 プロテイン+きなこ　1杯 mctオイル10ml サイリウム購入中！！早く届いてほしいです 日中 コーヒー2杯 ...

でも筋肉痛するくらいの運動負荷はたまに必要ですね。運動してるつもりだったけど、実は足りていなかったと思った。 朝 HIIT5分　スクワット、膝蹴り、ボクシング、マウンテンクライマー プロテイン+きなこ　1杯 mc...

さてさて、短期決戦の仕事がはじまりました！生活リズムを崩さずにできるのかが課題です！！ 朝 プロテイン+きなこ　1杯 mctオイル10ml サイリウムハスク5g+ゼラチン10g 日中 コーヒー2杯...

朝 HIIT室内4分 プロテイン+きなこ　1杯 アップルサイダービネガー+炭酸水40ml mctオイル10ml サイリウムハスク5g+ゼラチン10g コーヒー1杯 子供と卓球60分 コーヒ...

朝 プロテイン+きなこ1杯 アップルサイダービネガー20ml+炭酸水 mctオイル10ml サイリウムハスク5g+ゼラチン10g ビタミンCサプリメント 日中 炭酸水800ml コーヒ...

運動 ウォーキング30分 ウォーキング30分 食事 プロテイン+きなこ　1杯 アップルサイダービネガー20ml+炭酸水 mctオイル10ml サイリウムハスク5g+ゼラチン10g 水...