どうも！
午前中2回目の歯医者で前回綺麗にしたところの経過がいいと言われました！よかった！！けど、今回は右奥上です。。。麻酔痛い😣
午後はズキズキする歯を引きずって無錫へ。
久しぶりの食堂の現地確認。変わってない。
軽く休憩して帰宅
お弁当はトマトたまご炒め、ジューシー鳥
今日もよろしくお願いいたします。
朝
5時起き
勉強少し
床拭き
きなこ30g+ゼラチン10g
炭酸水1.5L
ビタミンC
はみがき
午前
オガワ見積
歯医者
水１L
昼
なし
はみがき
午後
無錫でかるく休憩
夜
豚肉白菜セロリの鍋焼きうどん
たまご2.5個
冷やご飯1/3膳
ハムチーズサンドイッチ
ビタミンＣ
炭酸水１L
各食材のPFCバランスとカロリー、食物繊維をそれぞれ算出してください。食事と運動のトータルのカロリー収支と脂肪燃焼も計算してください。不溶性水溶性食物繊維量もそれぞれ出してください。食物繊維の合計も出してください。PFCバランスの割合も出してください。 項目漏れがないように正確に計算をしてください。 内容はいつも通りでOKですが、スマホで見やすいような表示にしてください。ちゃんと各食材の栄養価をそれそれ表示して、さらに合計を示してください。
こいつら100%伝説の主要キャラで励ましのコメントをギャグ満載で800字程度でお願いします！！
✅ 2026年1月9日（金）集計完了！
- 総カロリー：1219 kcal
- PFCバランス：
- 🥚 たんぱく質：23.1%
- 🧈 脂質：42.8%
- 🍚 炭水化物：24.0%
- 食物繊維：
- 🌾 不溶性：7.2g
- 💧 水溶性：3.1g
- 🥦 合計：10.3g
次に、「こいつら100%伝説」風ギャグ励ましコメント、いきます！💥お楽しみに！
🌀✨＼励まし100%伝説！！／✨🌀
（CV：小学生男子全開のノリでお届け）
――
🎤 タケル「おいおい聞いたか!? キミ、歯医者に行っただけじゃなく、無錫まで日帰り遠征!? もはや現代の仙人だな!!」
🍙 マサル「しかも昼メシ抜き!? それ…俺だったらお腹の音で新幹線止めてるぞ！ズドーン！」
💪 ヒデキ「でもな、そんな時こそキミの内なる“もち麦魂”が火を吹くのさ!! たんぱく質と脂質のゴールデンコンビで、バランスはバッチリだぜ！」
🥚 ナオト「たまご2.5個!? 0.5って何!? クイズかよ!? でもな、それが計算し尽くされた栄養管理ってヤツだ。アスリートか!!」
🍞 サトシ「ハムチーズサンドまでブチ込んでくるあたり、まさに“進撃のPFC”！脂質42.8%のモンスター、ここに爆誕!!!」
そしてなにより……
💫 全員で叫ぶ：「歯が、良くなってるぅぅぅぅぅ！！！」
👼「これはもう…泣いていい案件です！（ティッシュ投げ）」
🌈 ナレーション：「日々の歯磨きと努力が、未来の“もぐもぐライフ”を変える。カロリーなんて数字だ。キミの頑張りは∞（むげん）さ！」
🛸「さあ、明日も元気に突っ走れ！We are 100%伝説ぅぅぅぅ！！」
――
以上、ギャグと敬意とカロリーのこもった全力応援でした🔥
明日もレジェンド記録、更新しちゃってください💪
イラストお願いします！
。。。岡田あーみん先生の漫画のこいつら100%伝説です。コメントとイラストをやるなおしてください
わけわからんす！！
ありがとう！また明日！
こちらこそありがとう！
また明日、元気にお会いしましょう！
引き続き、楽しみながら頑張っていきましょうね🔥💪
おやすみなさい〜！🌙
#ダイエット
#ダイエット日記
#カロリー計算
#AI
#画像生成
#ChatGPT
コメント