毎日のカロリー計算　収支

朝プロテイン+きなこmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml6時出発7時出社徐汇设计院 昼コーヒー2杯水3L 夕方ゆで卵3個鳥ささみ100g干し芋100g 夜アップルサイダービネガー40ml...

朝プロテイン+きなこmctオイル10ml5時起き　外構植栽アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml 昼ミックスナッツ50g 夕方ゆで卵４個 夜アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml冷奴150gからあ...

朝プロテイン+きなこmctオイル10ml5時起き　弁当作りゆで卵１個アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml 夕方ゆで卵４個勉強30分太鼓の達人 夜アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600mlキムチ150g大根...

2025/10/8(水)子供登校私休み朝プロテイン+きなこmctオイル10ml5時起き　弁当作りアップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml登校後にスタバ　コーヒーグランデ炭酸水800ml 仕事銀行窓口パスポート番号更新 昼ア...

朝プロテイン+きなこmctオイル10ml6時半起き　勉強＆仕事　FMアイスコーヒー炭酸水1L 昼野菜炒め　近所のカフェ飯屋無糖コーヒーゼリー+RAWハニー20gプロテイン+きなこ1杯自転車60分　平均心拍数135回/分最大180回／...

朝プロテイン+きなこmctオイル10ml6時起き　勉強＆仕事　美味水1.5L 昼無糖コーヒーゼリー+RAWハニー20gお月見団子４個+きなこ 夜アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600mlキャンプ！！ソーセージ、サラミ、...

朝 HIIT4分 プロテイン+きなこ mctオイル10ml ４時起き 家勉強＆仕事 ににちゃん泊まり 水1.5L 昼 ステーキ　塩胡椒200g リブアイ1番美味かった じゃ...

朝 プロテイン+きなこ mctオイル10m 無糖コーヒーゼリー ４時起き　FM 勉強＆仕事 水1.5L アイスコーヒー １２時に会社へ～ 昼 羊肉串８本 夜 ...

朝 ４時起き　勉強＆仕事 水1.5L 朝食　　ビュッフェ　サラダ、チーズ、チリビーンズ、豆腐花+のり、ゆで卵3個 烏鎮　三寸金蓮 観光ぞろぞろ歩く ９時～１２時 昼 蟹黄金面 蟹黄金飯 ...

朝 コメを研ぐ 家 勉強&仕事1時間 プロテイン+きなこ　1杯 mctオイル10ml ゼラチン10ｇ ビタミンCサプリメント アップルサイダービネガー30ｍｌ+炭酸水 みんなでレッ...