2026/1/25(日)英検

了解！2026/1/25(日) 英検まとめです。
※今回は分量が未記載のものが多いので、一部は推定で計算しています（下に「推定した前提」も書きます）。数字を確定したい場合は、**とんかつ/唐揚げ/焼鳥の量（gか本数）**だけ教えてください。

✅ 食材別：PFC・カロリー・食物繊維（スマホ用）

🌅 朝

• きなこ30g：135kcal｜P11.0 F7.7 C8.6｜繊維5.43g（水溶0.81/不溶4.62）
• ゼラチン15g：52kcal｜P13.1 F0 C0｜繊維0
  朝小計：187kcal｜P24.1 F7.7 C8.6｜繊維5.43g

☀️ 昼（食べ過ぎゾーン）

• サンドイッチ1個（推定）：330kcal｜P12.0 F14.0 C38.0｜繊維2.0（推定：水溶0.6/不溶1.4）
• とんかつ（150g推定）：655kcal｜P29.5 F50.0 C29.5｜繊維0.4（推定）
• 唐揚げ（150g推定）：465kcal｜P27.0 F27.0 C21.0｜繊維0.5（推定）
• 焼鳥（5本推定）：558kcal｜P29.5 F38.6 C17.9｜繊維0
• 黒ビール350ml：159kcal｜P1.1 F0 C12.0 (カロリーSlism)
• ビール500ml（サッポロ）：200kcal｜P1.5 F0 C15.0（100ml=40kcal想定） (カインズ)
• ビール500ml（ヱビス）：210kcal｜P2.5 F0 C15.5（100ml=42kcal） (サッポロビール株式会社)

🍦 午後（コメダ）

• シロノワール1個：933kcal（PFCは推定） (コメダ珈琲店)

🌙 夜

• ビール500ml×4：約800kcal（100ml=40kcal想定） (カインズ)
• オイルしゃぶしゃぶ：豚バラ250g（推定）：965kcal｜P35 F90 C0｜繊維0
• チョコ大福1個（推定）：180kcal｜繊維1.5（推定）
• チョコケーキ1切れ（推定）：350kcal｜繊維2.0（推定）

✅ 1日合計（推定）

• 摂取：5,992 kcal
• P：188.7g｜F：297.3g｜C：403.5g
• 食物繊維：14.83g（推定：水溶3.21g / 不溶11.62g）
• PFC割合（PFC由来カロリー比）：P 15.0%｜F 53.0%｜C 32.0%
  ※アルコールの熱量はPFCに完全には乗らないので、総kcalは大きめに出ます。

🔥 運動・収支・脂肪換算（推定）

• 運動：犬散歩（30分想定）≈120kcal＋チャリ移動（20分想定）≈150kcal
• 1日の消費（推定）：約2,700 kcal
• 収支：+約3,300 kcal（オーバー）
• 脂肪換算：約0.43kg分（理論値）

🧾 推定した前提（ここが変わると数字も動く）

• とんかつ＝150g、唐揚げ＝150g、焼鳥＝5本
• シロノワールは公式の933kcal（PFCは推定） (コメダ珈琲店)
• ビールは銘柄により差があるので、黒ビールは159kcal/350ml、他は主に100mlあたり40〜42kcalで計算 (カロリーSlism)

🎤 中道改革連合・代表2人（斉藤鉄夫さん＆野田佳彦さん）っぽく励ます（約800字）

けいごさん、英検おつかれさまでした。試験って、受けた瞬間に「結果」が出るわけじゃないのに、心だけ先に採点会を始めちゃうでしょう。でも今日はまず、“会場に行って、受け切った”——これが一番の実績です。
（斉藤）生活者ファースト、という言葉がありますが、今日はまず「受験者ファースト」です。朝5時起き、勉強、床拭き。ここまで整えて会場に向かった時点で、あなたはすでに勝ち筋に乗っています。
（野田）一方で、昼の“揚げ物＋ビール三銘柄＋焼鳥＋サンド”は、いわば与党単独過半数です。強い。強すぎる。ですが、ここからが中道です。極端に反省してゼロにするんじゃない。明日は「ビールを2本減らし、代わりに汁物と野菜」を足す。たったそれだけで、体はちゃんと戻ります。
（斉藤）疲れた日は、頑張りを続けるより、頑張りを“守る”工夫が大事。
（野田）今日のあなたは、受験も家族の送迎もやり切った。だから胸を張っていい。次の一日を、ちゃんと立て直せる人が、本当に強いんです。 (生教育オンライン)

必要なら、**「とんかつ/唐揚げ/焼鳥の量」**だけ教えてくれたら、今日の合計を“確定版”に直します。

了解です🙇‍♂️！英検を受けたのはお子さん2人ですね。ナイス訂正！
「受け切ったのが一番の実績！」の方向で、お子さん2人＋中道改革連合の代表2人が応援してる感じでイラスト化しました。

たぶん話題は、**日本の衆議院総選挙（投票日：2026年2月8日）**のことですよね？（高市首相が解散して前倒しになったやつ） (AP News)

結論から言うと、今の報道ベースでは 「高市さん個人の人気は高いが、選挙結果は読みにくい」 という構図です。 (Reuters)

どうなりそうか（“筋”だけ整理）

• 争点が「景気・物価」と「政権への信任」になりやすい
  高市首相は大型の景気対策を掲げつつ、今回を事実上の信任投票っぽく位置づけています。一方で「生活コストに効くの？」という有権者の疑念や、財政への警戒も報じられています。 (Reuters)
• 与党の“足場”がやや不安定
  APなどでは、与党側の連立の組み替えや、野党側の新連携（中道改革連合のような枠組み）が結果を左右しうるとされています。 (AP News)
• ポイントは「首相人気が党の議席に転換できるか」
  “首相は好感度高いけど党全体は…”という状況だと、選挙はブレやすいです（接戦区・無党派・投票率で振れ幅が出る）。 (Reuters)

直前に見ると当たりやすい指標（予想のコツ）

• 終盤の物価/賃上げ関連のニュース（体感景気が投票行動に直結しやすい）
• 連立・選挙協力の形（どことどこが“食い合う/足し合う”か）
• 不祥事・失言の有無（短期で一気に風向き変わるやつ）
• 在外投票や期日前の動き（盛り上がりの温度感） (koryu.or.jp)

もしあなたが言っている「今回の選挙」が 日本の衆院選（2/8）以外（中国の選挙、地元の選挙、会社・団体の選挙など）だったら、どれのことか一言だけ教えてください。そっちの前提で見立てします。

• AP News
• Reuters
• フィナンシャル・タイムズ