毎日のカロリー計算 収支 2025/9/22（月）品質監督署検査！
朝
HIIT４分スクワット
プロテイン+きなこ 1杯
mctオイル10ml
アップルサイダービネガー+炭酸水40ml
ビタミンCサプリメント
ゼラチン10ｇ
サイリウムハスク10g
炭酸水...
tsufukaizen
毎日のカロリー計算 収支 
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/21（日）バレー納会！
半年に一回のバレーの納会！！親子バレー！！これで３回目の参加！！楽しいです！ れいさんがモストプレーヤーに選ばれてうれしかったです！
朝
HIIT4分 プロテイン+きなこ 1杯
mctオイル10ml
ゼラチン1...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/20（土）初ピニャータ
今回もご近所のみなさんお集まりいただきありがとうございます！
ににちゃんバースデーパーティ！！ ピニャータなかなか壊れず😅でも楽しかったですね！ 朝からショートケーキ作製直径20cmは大きい😂美味しかったけど見た目は、、、またチャレ...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/19(金)ムスメが７歳になりました。
月日が流れるのは早いものです。
朝
プロテイン+きなこ 1杯
mctオイル10ml
水ゼリーゼラチン10ｇ
サイリウムハスク10g
日中
コーヒー3杯
水3L夕方
夕方
...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/18（木）免許更新に行ったけどVISAの日数足らずに無駄足！！
90日間は必要だそうです！！皆さん気を付けてください！
朝
プロテイン+きなこ 1杯
mctオイル10ml
水ゼリーゼラチン10ｇ
自転車で家～会社 30分 速度はやめ
日中
コーヒー3杯
...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/17（水）大谷選手２年連続５０号！！５０－５０
大谷選手はすごいですね！！いつも元気をもらいます！！ 試合を見に行きたい！！
朝
プロテイン+きなこ 1杯
mctオイル10ml
サイリウム購入中！！早く届いてほしいです
日中
コーヒー2杯
...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/16（火）HIITで筋肉痛 股関節筋肉痛。。。
でも筋肉痛するくらいの運動負荷はたまに必要ですね。運動してるつもりだったけど、実は足りていなかったと思った。
朝
HIIT5分 スクワット、膝蹴り、ボクシング、マウンテンクライマー
プロテイン+きなこ 1杯
mc...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/15（月）新しい仕事スタート！
さてさて、短期決戦の仕事がはじまりました！生活リズムを崩さずにできるのかが課題です！！
朝
プロテイン+きなこ 1杯
mctオイル10ml
サイリウムハスク5g+ゼラチン10g
日中
コーヒー2杯...
毎日のカロリー計算 収支 9/14(日)オーケストラコンサート
朝
HIIT室内4分
プロテイン+きなこ 1杯
アップルサイダービネガー+炭酸水40ml
mctオイル10ml
サイリウムハスク5g+ゼラチン10g
コーヒー1杯
子供と卓球60分
コーヒ...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/13（土）学習発表会 合唱に癒される、段ボールハウス、うるさい！空気清浄機
朝
プロテイン+きなこ1杯
アップルサイダービネガー20ml+炭酸水
mctオイル10ml
サイリウムハスク5g+ゼラチン10g
ビタミンCサプリメント
日中
炭酸水800ml
コーヒ...