毎日のカロリー計算　収支

運動 スクワット10分 ウォーキング60分 近所の仲の良いご家族と子供たちと太陽島の波のプール、流れるプールで遊ぶ！！12:30〜17:30 楽しかった！！ 食事 プロテイン+きなこ　1杯 アップ...

運動 ウォーキング40分 ウォーキング60分 自転車40分 サウナ、岩盤浴 食事 プロテイン+きなこ　1杯 アップルサイダービネガー40ml+炭酸水 コーヒー2杯 水2L...