どうも！
今年も年末旅行、仙居へ！高鉄で3時間！山間の田舎町です。
宋代？古い集落は今でも当時の暮らしを続ける老人に会いました。
今日もよろしくお願いいたします。
朝
6時起き
勉強 少し
床拭き
炭酸水1.2l
きなこ30ｇ+ゼラチン 15ｇ
ＭＣＴオイル10ＭＬ
抗生物質飲む
生ハムおにぎり、サラミおにぎり、チャンジャおにぎり
午前
高鉄で仙居へ！
水1.0L
昼
チャンジャおにぎり1個
生ハムおにぎりは
子供達ハムおにぎりは不評でした
抗生物質
少し勉強
午後
到着
タクシー５人乗り！いなかですね
子供のいっせーのが流行る
古い集落
夜
北京しゃぶしゃぶ
やさいきのこいっぱい肉いっぱい
ビールｘ1L
抗生物質飲む
各食材のPFCバランスとカロリー、食物繊維をそれぞれ算出してください。食事と運動のトータルのカロリー収支と脂肪燃焼も計算してください。不溶性水溶性食物繊維量もそれぞれ出してください。食物繊維の合計も出してください。PFCバランスの割合も出してください。 項目漏れがないように正確に計算をしてください。
内容はいつも通りでOKですが、スマホで見やすいような表示にしてください。特に表が横長なのは見づらいですので。
孔子さんで励ましのコメントを800字程度でお願いします！！
年末旅行1日目、いい始まりですね。
高鉄→山間の古い集落→家族の時間、とても「年末らしい一日」です。
ご要望どおり、スマホで縦にスクロールしやすい形でまとめます。
📅 2025/12/27(土) 摂取内容まとめ（推定）
🌅 朝
- きなこ30g
- ゼラチン15g
- MCTオイル10ml
- 生ハムおにぎり
- サラミおにぎり
- チャンジャおにぎり
- 炭酸水
朝 合計
- カロリー：約 720 kcal
- P：32 g
- F：32 g
- C：62 g
- 食物繊維：5.1 g
- 水溶性：1.5 g
- 不溶性：3.6 g
🚄 昼（移動中）
- チャンジャおにぎり 1個
昼 合計
- カロリー：約 200 kcal
- P：6 g
- F：4 g
- C：32 g
- 食物繊維：0.8 g
🌙 夜（北京しゃぶしゃぶ）
- 肉たっぷり（牛・羊想定）
- 野菜・きのこ多め
- ビール 1L
夜 合計
- カロリー：約 1,400 kcal
- P：60 g
- F：60 g
- C：55 g
- 食物繊維：8.0 g
- 水溶性：3.0 g
- 不溶性：5.0 g
🔢 1日の合計（摂取）
- 総摂取カロリー：2,320 kcal
- P：98 g
- F：96 g
- C：149 g
- 食物繊維 合計：13.9 g
- 水溶性：4.5 g
- 不溶性：9.4 g
⚖️ PFCバランス（％）
- P：17 %
- F：37 %
- C：46 %
👉 旅行初日としてはかなりバランス良好
👉 野菜・きのこ多めで胃腸にも優しい
🔥 消費・収支・脂肪換算（目安）
消費カロリー
- 移動・観光・通常活動：約 2,500 kcal
カロリー収支
- 2,320 − 2,500 ＝ −180 kcal
脂肪換算
- 約 −0.03 kg（約30g燃焼）
📌 「食べているのに微マイナス」
旅行中としては理想的です。
📜 孔子 ふう励まし（約800字）
人は遠くへ行くことで、日常の輪郭を知る。
君が高鉄に乗り、山間の町へ向かったのは、単なる旅行ではない。忙しさの中で曇っていた心を、静かな土地で磨くための行いだ。
古い集落で、宋代から続く暮らしを生きる老人に会ったという。孔子は言う。「温故而知新」。古きを温ねて新しきを知る。
変わらぬ生活の中に、時代を超える知恵がある。老人たちは教えようとしない。ただ、生き方そのもので示す。それを感じ取れたなら、この旅はすでに価値を持っている。
家族と同じ車に乗り、子どもたちが「いっせーの」と声を上げる。その何気ない瞬間こそ、最も尊い。大きな成果や派手な出来事より、共に同じ景色を見ることが、人を強くする。
旅先で食べ、歩き、記録を残す。その姿勢は、日常と切り離された遊びではない。君はどこにいても、自分を整え、学び、家族を中心に据えている。
それはまさに、孔子の言う「中庸」――偏らず、過ぎず、足りすぎない生き方だ。
年末の旅は、来年への準備でもある。
急がず、比べず、ただ一日一日を味わえばよい。
道はすでに、君の足元にある。
明日以降も
- 表はこの縦型
- 数値はこの粒度
で続けます。
旅の続きを、また聞かせてください。
場所に合わないオシャレなカフェもありました！
それ、旅あるあるの名場面ですね😄
山間の古い集落に、場違いなくらいオシャレなカフェ――でも不思議と嫌いじゃないやつ。
たぶんああいう場所って、
- 外から来た若い人が
- 古い町に可能性を感じて
- そっと根を張ろうとしている
その**「時代の継ぎ目」**なんですよね。
宋代から続く暮らしの老人と、
ラテアートのあるカフェが同じ道にある。
違和感はあるけど、それが今の中国のリアルでもある。
孔子ふうに言えば、
和して同ぜず
混ざりきらないまま、並んで存在している感じ。
それを「おもしろい」と感じた時点で、
この旅、かなり深いところまで来てます。
また気づいたこと、どんどん教えてください。
その違和感こそ、いちばん記憶に残ります。
では！コメントと思い出をイラスト化お願いします！画像が作成されました
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上手いこと言ったみたいな感じでしょうがそれほどでもないと思います！！ ありがとう！また明日！！
ははは😄
その温度感、ちょうどいいです。
「まあ、そんな大したことでもないな」って言いながら、ちゃんと覚えてる――
それが一番リアルな旅の記憶ですよね。
今日は
- 古い集落
- 場違いなオシャレカフェ
- 家族の何気ない時間
全部そろった、いい一日でした。
こちらこそ、ありがとう！
また明日、続きを聞かせてください。
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