毎日のカロリー計算 収支 2025/9/19(金)ムスメが７歳になりました。
月日が流れるのは早いものです。
朝
プロテイン+きなこ 1杯
mctオイル10ml
水ゼリーゼラチン10ｇ
サイリウムハスク10g
日中
コーヒー3杯
水3L夕方
夕方
...
2025-09
毎日のカロリー計算 収支 
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/18（木）免許更新に行ったけどVISAの日数足らずに無駄足！！
90日間は必要だそうです！！皆さん気を付けてください！
朝
プロテイン+きなこ 1杯
mctオイル10ml
水ゼリーゼラチン10ｇ
自転車で家～会社 30分 速度はやめ
日中
コーヒー3杯
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毎日のカロリー計算 収支 2025/9/17（水）大谷選手２年連続５０号！！５０－５０
大谷選手はすごいですね！！いつも元気をもらいます！！ 試合を見に行きたい！！
朝
プロテイン+きなこ 1杯
mctオイル10ml
サイリウム購入中！！早く届いてほしいです
日中
コーヒー2杯
...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/16（火）HIITで筋肉痛 股関節筋肉痛。。。
でも筋肉痛するくらいの運動負荷はたまに必要ですね。運動してるつもりだったけど、実は足りていなかったと思った。
朝
HIIT5分 スクワット、膝蹴り、ボクシング、マウンテンクライマー
プロテイン+きなこ 1杯
mc...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/15（月）新しい仕事スタート！
さてさて、短期決戦の仕事がはじまりました！生活リズムを崩さずにできるのかが課題です！！
朝
プロテイン+きなこ 1杯
mctオイル10ml
サイリウムハスク5g+ゼラチン10g
日中
コーヒー2杯...
毎日のカロリー計算 収支 9/14(日)オーケストラコンサート
朝
HIIT室内4分
プロテイン+きなこ 1杯
アップルサイダービネガー+炭酸水40ml
mctオイル10ml
サイリウムハスク5g+ゼラチン10g
コーヒー1杯
子供と卓球60分
コーヒ...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/13（土）学習発表会 合唱に癒される、段ボールハウス、うるさい！空気清浄機
朝
プロテイン+きなこ1杯
アップルサイダービネガー20ml+炭酸水
mctオイル10ml
サイリウムハスク5g+ゼラチン10g
ビタミンCサプリメント
日中
炭酸水800ml
コーヒ...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/12(金)疲れがたまってきた今日この頃
運動
ウォーキング30分
ウォーキング30分
食事
プロテイン+きなこ 1杯
アップルサイダービネガー20ml+炭酸水
mctオイル10ml
サイリウムハスク5g+ゼラチン10g
水...
毎日のカロリー計算 収支 2025/9/11（木）9・11何のイベントもないんですね！テロはもう終わったことなんだね
運動
ウォーキング30分
ウォーキング30分
食事
プロテイン+きなこ 1杯
アップルサイダービネガー20ml+炭酸水
mctオイル10ml
水3L
コーヒー3杯
ゆで卵４個
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毎日のカロリー計算 収支 2025/9/10（水）睡眠不足で眠い！現地検査！
昨日、飲みすぎました。寝るのが遅くなってしまいました。家帰ったのが３時くらいか？
運動
スクワット10分
ウォーキング30分
サウナ99℃、水風呂4℃ 10分ｘ２
食事
プロテイン+きな...