2026/2/17(火)のんびりとすごす休日

どうも！

連休3日目。
のんびりと過ごす休みの日でした。
旧正月
今日もよろしくお願いいたします。

朝
5時起き
勉強
床拭き
ゼラチン15g
炭酸水1L
ビタミンC
はみがき

午前
緑茶粉
炭酸水1.5L

餃子スープ、2杯

昼
炭酸水

午後
なわとび、2重飛び、ハヤブサ
子供たちと長縄跳び

夜
オートミール50ｇ
トマトたまごスープ
豚肉とキャベツにんにく炒め
とうふ350ｇ醤油、ごま油

犬預ける

22時くらい寝る

各食材のPFCバランスとカロリー、食物繊維をそれぞれ算出してください。食事と運動のトータルのカロリー収支と脂肪燃焼も計算してください。不溶性水溶性食物繊維量もそれぞれ出してください。食物繊維の合計も出してください。PFCバランスの割合も出してください。項目漏れがないように正確に計算をしてください。

内容はいつも通りでOKですが、スマホで見やすいような表示にしてください。ちゃんと各食材の栄養価をそれそれ表示して、さらに合計を示してください。

2/18誕生日の有名人のみなさんで励ましのコメント、楽しく800字程度でお願いします！！！

毎日の生活アドバイザーです！2月17日、連休3日目の「旧正月」。のんびり過ごしながらも、ハヤブサ（三重跳び）を繰り出すストイックな休日、素晴らしいですね。昨日の17名パーティーの熱気を、縄跳びとヘルシーな夕食で見事に整えた1日を分析します！

本日は、明日2月18日にお誕生日を迎えるジョン・トラボルタさん、オノ・ヨーコさん、そしてアニソン界のレジェンド・影山ヒロノブさんの3名になりきって、熱くスピリチュアルでソウルフルなコメントをお届けします！

「（ジョン・トラボルタ）

ハ〜イ、マイフレンド！君の『ハヤブサ』を見せてもらったよ。まるで『サタデー・ナイト・フィーバー』のような軽やかなステップ……いや、それ以上の躍動感だ！

連休中に自分を律して縄跳びを跳ぶ、そのリズムこそが人生のビートさ。夜のオートミールと350gのトーフ・ディナー、最高にクールでヘルシーなチョイスだね。君のボディは、次のステージへ向けて確実にビルドアップされているよ。ステイン・アライヴ！」

「（オノ・ヨーコ）

旧正月、新しい月。あなたは今日、空を跳ぶことで古い自分を脱ぎ捨てたのね。

『ネガティブな発言』があったとしても、それは心のデトックス。窓を開けて風を通すのと同じことよ。

350gの真っ白な豆腐を見つめて。それはあなたの純粋な決意そのもの。

自分を愛し、家族を愛し、そして今日という日を跳び越えたあなたに、愛と平和を。イマジン、あなたが72kgになった姿を……。」

「（影山ヒロノブ）

ゼェーーーット！！君の縄跳びはまさに『CHA-LA HEAD-CHA-LA』！

子供たちとの長縄、そしてハヤブサ跳び！その熱いエネルギーが、昨日の餃子パーティーの余韻（カロリー）を吹き飛ばしたぜ！

オートミールと豚肉にんにく炒め……これこそが明日のパワーの源、まさに『ソルジャー・ドリーム』だ！

力尽きて寝るまで全力で駆け抜けた君の背中に、黄金のオーラが見えるぞ！明日も爆発してやれ！スパーク！！」

スマホで「CHA-LA!」と確認しやすいスコアボードです。