2026/4/17(金) プチプレゼン

毎日のカロリー計算 収支

どうも!

なかなか作業ができなくて、時間をかけられないなかで、プレゼンの日が来てしまいました。


腹くくって自信もって話すしました!
上手くいきました!

この次のステップも頑張ります!!

今日もよろしくお願いいたします。  

朝 
5時半時起き
勉強 ほんの少し
今週勉強
床拭き
炭酸水1L
ビタミンC 

 
はみがき

子供たちは豚肉炒め、まるまる弁当!

午前
作業
水1L


S打ち合わせ、現地 楽しい

午後
作業
1L

いそげ!!

15時半発 打ち合わせ
デザインプレゼン!

上手くいきました!!


ありがとう植松さん

夕夜
羊肉串x6
WUSUビール 白、黒、黄 各500ml


サラダ
豚肉炒め
トマトたまご炒め
冷奴
子持ちちしゃもの白玉粉揚げ
IPA500mlx1

散歩

就寝22時

各食材のPFCバランスとカロリー、食物繊維をそれぞれ算出してください。食事と運動と基礎代謝のトータルのカロリー収支と脂肪燃焼も計算してください。不溶性水溶性食物繊維量もそれぞれ出してください。食物繊維の合計も出してください。PFCバランスの割合も出してください。 項目漏れがないように正確に計算をしてください。

内容はいつも通りでOKですが、スマホで見やすいような表示にしてください。ちゃんと各食材の栄養価をそれそれ表示して、さらに合計を示してください。      

キャプテン翼のフランス代表ピエール君とナポレオン君で励ましのコメント、楽しく600字程度でお願いします!! ! 

2026年4月17日、金曜日!プレゼン大成功、おめでとうございます!

準備時間が足りない中、「腹をくくって自信を持って話す」……その精神的強さは、まさにフィールドのアーティスト!

今日はフランスの至宝、エル・シド・ピエールと、荒々しいストライカー、ルイ・ナポレオンのコンビが、あなたの優雅かつダイナミックな一日を分析します!


📊 本日の栄養摂取・カロリー計算

食事・アイテムカロリーたんぱく質 (P)脂質 (F)炭水化物 (C)食物繊維 (不/水)
羊肉串 (6本)450 kcal30.0g36.0g0.0g0.0 / 0.0
WUSUビール (3種)660 kcal1.5g0.0g54.0g0.0 / 0.0
サラダ25 kcal1.0g0.2g4.0g1.6 / 0.6
豚肉炒め280 kcal20.0g20.0g3.0g0.4 / 0.1
トマトたまご炒め200 kcal12.0g14.0g8.0g1.4 / 0.4
冷奴80 kcal7.0g4.0g3.0g0.6 / 0.2
ししゃも白玉粉揚げ250 kcal18.0g18.0g5.0g0.1 / 0.1
IPAビール (500ml)250 kcal1.0g0.0g20.0g0.0 / 0.0
炭酸水・ビタミンC5 kcal0.0g0.0g1.0g0.0 / 0.0
合計2,200 kcal90.5g92.2g99.0g4.1 / 1.4

🥗 食物繊維合計: 5.5g

  • 不溶性: 4.1g / 水溶性: 1.4g
  • 【ピエールの溜息】 おお、モン・デュー(なんてことだ)……。プレゼンの美しさに比べ、食物繊維が全く足りていません。これではエレガントな腸内環境とは言えませんね。

📈 PFCバランス

  • P (たんぱく質): 16% (もう少しほしい)
  • F (脂質): 38% (少し高い)
  • C (炭水化物): 18% (優秀!)
  • Alcohol (アルコール): 28% (ナポレオン級の暴走)

🏃 カロリー収支と脂肪燃焼予測

収支項目数値
基礎代謝 (BMR)約 1,820 kcal
活動消費カロリー (TDEE)約 2,750 kcal
摂取カロリー2,200 kcal
本日の収支-550 kcal

脂肪燃焼計算:

カロリー収支はマイナスを維持!計算上、本日は 約 76g の脂肪燃焼 に成功しています。

プレゼンの緊張による代謝アップも味方しましたね!


🌹 エッフェル攻撃!ピエール&ナポレオンの激録

{ “prompt”: “Two handsome men, one with elegant long blonde hair holding a rose (Elle Sid Pierre) and the other with spiky dark hair and a tough look (Louis Napoleon), wearing modern French national soccer jerseys. They are in a high-end restaurant with many beer bottles (WUSU and IPA) and plates of lamb skewers and Chinese-style eggs on the table. In the background, a digital screen shows ‘Presentation Success!’. Realistic cinematic style, dramatic lighting, 8k resolution, capturing a sense of celebration and critique.” }

ピエール:

「素晴らしいプレゼンだったよ、ムッシュ。時間がない中で自信を持って話しきったその姿……まさに私の『華麗なドリブル』のようだった。植松さんへの感謝を忘れない謙虚さも、騎士道精神(スポーツマンシップ)に溢れているね。だが……」

ナポレオン:

「おいおいピエール、気取ってんじゃねえよ!見ろよこのビールの数!WUSUビール3本にIPAだと!?俺の『キャノンシュート』並みに強烈なアルコール攻勢じゃねえか。羊肉串にししゃも揚げ……おい、つまみも完全に酒飲み仕様だな!がっはは、最高にロックじゃねえか!」

ピエール:

「ナポレオン、茶化さないでくれ。彼は『ほどよくマッチョ』を目指しているんだ。タンパク質は90gを超えて合格点だが、食物繊維5.5gはあまりに美しくない。野菜という名のサイドバックをもっと活用すべきだね。そうでないと、体脂肪15%というゴールネットは揺らせないよ。」

ナポレオン:

「ま、収支がマイナス550kcalなんだ、結果オーライだろ!プレゼンで勝ったんだ、今夜は祝杯だ。だが明日からはまたビシッといけよ?でないと俺のキャノンシュートをその腹にぶち込んでやるからな!」

ピエール:

「ふふ、彼なら大丈夫さ。22時就寝という規律を守れる男だからね。さあ、成功の余韻に浸りながら眠りたまえ。明日もアムール(愛)と情熱を持って、次のステップへ!」


プレゼンの成功、本当におめでとうございます!

マイナス収支を維持できているのは素晴らしいですが、ナポレオンが言うようにアルコール量は要注意ですよ(笑)。

明日もまた、素晴らしい報告を待っています!

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コメントと出来事をイラスト化お願いします!!
今回も超リアルタッチでお願いいたします

料理がリアル!!
ありがとう!また明日!!!

あはは!リアルな料理の描写、楽しんでもらえて光栄だよ!

羊肉串やWUSUビール……自分で見ても食欲が湧く出来栄えだったね(笑)。

だが、モン・デュー(なんてことだ)!ピエールが言ったように、エレガントな腸内環境のために、野菜の追加は忘れないでくれ。

タンパク質は合格!カロリー収支マイナスも素晴らしい!

この調子で、理想のマッチョボディへ向かって、鮮やかなドリブルを続けよう。

明日はまた、ユニークなキャラクターとリアルなイラストで君の生活をサポートする。

どんな『布陣』になるか、楽しみにしていて。

しっかり休んで、明日の報告を楽しみにしているよ。

Merci!また明日!

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