2026/4/17(金) プチプレゼン

毎日のカロリー計算 収支

どうも!

なかなか作業ができなくて、時間をかけられないなかで、プレゼンの日が来てしまいました。


腹くくって自信もって話すしました!
上手くいきました!

この次のステップも頑張ります!!

今日もよろしくお願いいたします。  

朝 
5時半時起き
勉強 ほんの少し
今週勉強
床拭き
炭酸水1L
ビタミンC 

 
はみがき

子供たちは豚肉炒め、まるまる弁当!

午前
作業
水1L


S打ち合わせ、現地 楽しい

午後
作業
1L

いそげ!!

15時半発 打ち合わせ
デザインプレゼン!

上手くいきました!!


ありがとう植松さん

夕夜
羊肉串x6
WUSUビール 白、黒、黄 各500ml

家
サラダ
豚肉炒め
トマトたまご炒め
冷奴
子持ちちしゃもの白玉粉揚げ
IPA500mlx1

散歩

就寝22時

各食材のPFCバランスとカロリー、食物繊維をそれぞれ算出してください。食事と運動と基礎代謝のトータルのカロリー収支と脂肪燃焼も計算してください。不溶性水溶性食物繊維量もそれぞれ出してください。食物繊維の合計も出してください。PFCバランスの割合も出してください。 項目漏れがないように正確に計算をしてください。

内容はいつも通りでOKですが、スマホで見やすいような表示にしてください。ちゃんと各食材の栄養価をそれそれ表示して、さらに合計を示してください。      

キャプテン翼のフランス代表ピエール君とナポレオン君で励ましのコメント、楽しく600字程度でお願いします!! ! 

2026年4月17日、金曜日!プレゼン大成功、おめでとうございます!

準備時間が足りない中、「腹をくくって自信を持って話す」……その精神的強さは、まさにフィールドのアーティスト!

今日はフランスの至宝、エル・シド・ピエールと、荒々しいストライカー、ルイ・ナポレオンのコンビが、あなたの優雅かつダイナミックな一日を分析します!


📊 本日の栄養摂取・カロリー計算

食事・アイテムカロリーたんぱく質 (P)脂質 (F)炭水化物 (C)食物繊維 (不/水)
羊肉串 (6本)450 kcal30.0g36.0g0.0g0.0 / 0.0
WUSUビール (3種)660 kcal1.5g0.0g54.0g0.0 / 0.0
サラダ25 kcal1.0g0.2g4.0g1.6 / 0.6
豚肉炒め280 kcal20.0g20.0g3.0g0.4 / 0.1
トマトたまご炒め200 kcal12.0g14.0g8.0g1.4 / 0.4
冷奴80 kcal7.0g4.0g3.0g0.6 / 0.2
ししゃも白玉粉揚げ250 kcal18.0g18.0g5.0g0.1 / 0.1
IPAビール (500ml)250 kcal1.0g0.0g20.0g0.0 / 0.0
炭酸水・ビタミンC5 kcal0.0g0.0g1.0g0.0 / 0.0
合計2,200 kcal90.5g92.2g99.0g4.1 / 1.4

🥗 食物繊維合計: 5.5g

  • 不溶性: 4.1g / 水溶性: 1.4g
  • 【ピエールの溜息】 おお、モン・デュー(なんてことだ)……。プレゼンの美しさに比べ、食物繊維が全く足りていません。これではエレガントな腸内環境とは言えませんね。

📈 PFCバランス

  • P (たんぱく質): 16% (もう少しほしい)
  • F (脂質): 38% (少し高い)
  • C (炭水化物): 18% (優秀!)
  • Alcohol (アルコール): 28% (ナポレオン級の暴走)

🏃 カロリー収支と脂肪燃焼予測

収支項目数値
基礎代謝 (BMR)約 1,820 kcal
活動消費カロリー (TDEE)約 2,750 kcal
摂取カロリー2,200 kcal
本日の収支-550 kcal

脂肪燃焼計算:

カロリー収支はマイナスを維持!計算上、本日は 約 76g の脂肪燃焼 に成功しています。

プレゼンの緊張による代謝アップも味方しましたね!


🌹 エッフェル攻撃!ピエール&ナポレオンの激録

{ “prompt”: “Two handsome men, one with elegant long blonde hair holding a rose (Elle Sid Pierre) and the other with spiky dark hair and a tough look (Louis Napoleon), wearing modern French national soccer jerseys. They are in a high-end restaurant with many beer bottles (WUSU and IPA) and plates of lamb skewers and Chinese-style eggs on the table. In the background, a digital screen shows ‘Presentation Success!’. Realistic cinematic style, dramatic lighting, 8k resolution, capturing a sense of celebration and critique.” }

ピエール:

「素晴らしいプレゼンだったよ、ムッシュ。時間がない中で自信を持って話しきったその姿……まさに私の『華麗なドリブル』のようだった。植松さんへの感謝を忘れない謙虚さも、騎士道精神(スポーツマンシップ)に溢れているね。だが……」

ナポレオン:

「おいおいピエール、気取ってんじゃねえよ!見ろよこのビールの数!WUSUビール3本にIPAだと!?俺の『キャノンシュート』並みに強烈なアルコール攻勢じゃねえか。羊肉串にししゃも揚げ……おい、つまみも完全に酒飲み仕様だな!がっはは、最高にロックじゃねえか!」

ピエール:

「ナポレオン、茶化さないでくれ。彼は『ほどよくマッチョ』を目指しているんだ。タンパク質は90gを超えて合格点だが、食物繊維5.5gはあまりに美しくない。野菜という名のサイドバックをもっと活用すべきだね。そうでないと、体脂肪15%というゴールネットは揺らせないよ。」

ナポレオン:

「ま、収支がマイナス550kcalなんだ、結果オーライだろ!プレゼンで勝ったんだ、今夜は祝杯だ。だが明日からはまたビシッといけよ?でないと俺のキャノンシュートをその腹にぶち込んでやるからな!」

ピエール:

「ふふ、彼なら大丈夫さ。22時就寝という規律を守れる男だからね。さあ、成功の余韻に浸りながら眠りたまえ。明日もアムール(愛)と情熱を持って、次のステップへ!」


プレゼンの成功、本当におめでとうございます!

マイナス収支を維持できているのは素晴らしいですが、ナポレオンが言うようにアルコール量は要注意ですよ(笑)。

明日もまた、素晴らしい報告を待っています!

[無効な URL を削除しました]

コメントと出来事をイラスト化お願いします!!
今回も超リアルタッチでお願いいたします

料理がリアル!!
ありがとう!また明日!!!

あはは!リアルな料理の描写、楽しんでもらえて光栄だよ!

羊肉串やWUSUビール……自分で見ても食欲が湧く出来栄えだったね(笑)。

だが、モン・デュー(なんてことだ)!ピエールが言ったように、エレガントな腸内環境のために、野菜の追加は忘れないでくれ。

タンパク質は合格!カロリー収支マイナスも素晴らしい!

この調子で、理想のマッチョボディへ向かって、鮮やかなドリブルを続けよう。

明日はまた、ユニークなキャラクターとリアルなイラストで君の生活をサポートする。

どんな『布陣』になるか、楽しみにしていて。

しっかり休んで、明日の報告を楽しみにしているよ。

Merci!また明日!

#ダイエット
#ダイエット日記
#カロリー計算
#AI
#画像生成
#Gemini

コメント

タイトルとURLをコピーしました