毎日のカロリー計算　収支

大谷選手はすごいですね！！いつも元気をもらいます！！　試合を見に行きたい！！ 朝 プロテイン+きなこ　1杯 mctオイル10ml サイリウム購入中！！早く届いてほしいです 日中 コーヒー2杯 ...

でも筋肉痛するくらいの運動負荷はたまに必要ですね。運動してるつもりだったけど、実は足りていなかったと思った。 朝 HIIT5分　スクワット、膝蹴り、ボクシング、マウンテンクライマー プロテイン+きなこ　1杯 mc...

さてさて、短期決戦の仕事がはじまりました！生活リズムを崩さずにできるのかが課題です！！ 朝 プロテイン+きなこ　1杯 mctオイル10ml サイリウムハスク5g+ゼラチン10g 日中 コーヒー2杯...

朝 HIIT室内4分 プロテイン+きなこ　1杯 アップルサイダービネガー+炭酸水40ml mctオイル10ml サイリウムハスク5g+ゼラチン10g コーヒー1杯 子供と卓球60分 コーヒ...

朝 プロテイン+きなこ1杯 アップルサイダービネガー20ml+炭酸水 mctオイル10ml サイリウムハスク5g+ゼラチン10g ビタミンCサプリメント 日中 炭酸水800ml コーヒ...

運動 ウォーキング30分 ウォーキング30分 食事 プロテイン+きなこ　1杯 アップルサイダービネガー20ml+炭酸水 mctオイル10ml サイリウムハスク5g+ゼラチン10g 水...

運動 ウォーキング30分 ウォーキング30分 食事 プロテイン+きなこ　1杯 アップルサイダービネガー20ml+炭酸水 mctオイル10ml 水3L コーヒー3杯 ゆで卵４個 ...

昨日、飲みすぎました。寝るのが遅くなってしまいました。家帰ったのが３時くらいか？ 運動 スクワット10分 ウォーキング30分 サウナ99℃、水風呂4℃ 　10分ｘ２ 食事 プロテイン+きな...

会食がありました。ついつい食べ過ぎちゃう、飲みすぎちゃうことばかり。 さて今回は！？？ 運動 スクワット10分 ウォーキング20分 ウォーキング30分 ウォーキング30分 食事 プロテ...

運動 スクワット10分 ウォーキング60分 子供とプールで遊ぶ60分 岩盤浴20分x2 サウナ　水風呂 運動 プロテイン+きなこ1杯 ウコンパウダー+ブラックペッパー アップルサイダービネ...