毎日のカロリー計算 収支 2025/10/16(木)竣工検査3/3終わり！+面談
さて、今日もお願いいたします。
朝プロテイン+きなこ20g+ゼラチン15gmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml床乾拭き
竣工検査9時〜10時半総評
昼水2Lコーヒー1杯豚肉生姜焼き定食ご...
tsufukaizen
毎日のカロリー計算 収支 
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/15(水)竣工検査2/3会食
さて、今日もお願いいたします。
朝プロテイン+きなこ20g+ゼラチン15gmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml床乾拭き
竣工検査9時〜17時
昼水2Lコーヒー1杯
夜会食中華 点粹...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/14(火)竣工検査1/3
朝プロテイン+きなこmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml床乾拭き
昼ゆで卵４個コーヒー1杯水3L竣工検査14時〜19時
夜
無脂肪牛乳400ml腿筋トレ意識高負荷自転車20分自転車30分...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/13(月)連休明け再スタート
朝
プロテイン+きなこ
mctオイル10ml
アップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml
床乾拭き
交通カードチャージ→現金化 5%
昼
ゆで卵４個
コーヒー2杯
水3...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/12(日)寝坊
朝プロテイン+きなこmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml目玉焼き1個ににちゃんバレー行くれいさんバレー行く
ににちゃんお迎えいく
午後ミックスナッツ30gコーヒー1杯きなこ50g+ゼ...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/11(土)出勤日 審査合格
朝プロテイン+きなこmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml6時出発7時出社徐汇设计院
昼コーヒー2杯水3L
夕方ゆで卵3個鳥ささみ100g干し芋100g
夜アップルサイダービネガー40ml...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/10(金)最後の総合定例&生き残りのための努力、方法、きっかけ
朝プロテイン+きなこmctオイル10ml5時起き 外構植栽アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml
昼ミックスナッツ50g
夕方ゆで卵４個
夜アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml冷奴150gからあ...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/9(木)連休で食事バランス崩れる体重81kg
朝プロテイン+きなこmctオイル10ml5時起き 弁当作りゆで卵１個アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml
夕方ゆで卵４個勉強30分太鼓の達人
夜アップルサイダービネガー40ml+炭酸水600mlキムチ150g大根...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/8(水)子供登校私休み
2025/10/8(水)子供登校私休み朝プロテイン+きなこmctオイル10ml5時起き 弁当作りアップルサイダービネガー40ml+炭酸水600ml登校後にスタバ コーヒーグランデ炭酸水800ml 仕事銀行窓口パスポート番号更新
昼ア...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/7(火)少し休みの疲労がたまったのでサウナ
朝プロテイン+きなこmctオイル10ml6時半起き 勉強＆仕事 FMアイスコーヒー炭酸水1L
昼野菜炒め 近所のカフェ飯屋無糖コーヒーゼリー+RAWハニー20gプロテイン+きなこ1杯自転車60分 平均心拍数135回/分最大180回／...