毎日のカロリー計算 収支 2025/10/20(月)前日左足首ひねる→痛風！！？
さてさて、昨日ひねった左足首が徐々に痛み始めて、😖夕方確信！痛風です。。。😅ひねって痛めたのが引き金になっての痛風😆過去にもあったかも。。。
日頃、尿酸値が高いと血管に定着している尿酸結晶がひねったり痛めた個所の衝撃で、血管から剥が...
tsufukaizen
毎日のカロリー計算 収支 
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/19(日)静安寺Apple store、サウナ
さてさて、今日もお願いいたします。
朝5時起き勉強、仕事プロテイン1杯MCTオイル10ml炭酸水900mlコーヒー+クローブパウダー床乾拭き、濡れ拭き
だんだんと静安寺Apple store！！めちゃくちゃきれいなエレベーター...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/18(土)大谷投打大活躍！3HR10K
大谷選手の試合をいつか見に行きたい！！さてさて、今日もお願いいたします。
朝4時起き勉強、仕事プロテイン1杯MCTオイル10ml炭酸水900mlきなこ30g+ゼラチン15gアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900mlコーヒー+...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/17(金)やっと週末
さてさて、今日もお願いいたします。
朝きなこ30g+ゼラチン15gmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml床乾拭き
昼水3Lコーヒー2杯ゆで卵５個
腕立て伏せ 50回無脂肪牛乳400ml
...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/16(木)竣工検査3/3終わり！+面談
さて、今日もお願いいたします。
朝プロテイン+きなこ20g+ゼラチン15gmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml床乾拭き
竣工検査9時〜10時半総評
昼水2Lコーヒー1杯豚肉生姜焼き定食ご...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/15(水)竣工検査2/3会食
さて、今日もお願いいたします。
朝プロテイン+きなこ20g+ゼラチン15gmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml床乾拭き
竣工検査9時〜17時
昼水2Lコーヒー1杯
夜会食中華 点粹...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/14(火)竣工検査1/3
朝プロテイン+きなこmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml床乾拭き
昼ゆで卵４個コーヒー1杯水3L竣工検査14時〜19時
夜
無脂肪牛乳400ml腿筋トレ意識高負荷自転車20分自転車30分...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/13(月)連休明け再スタート
朝
プロテイン+きなこ
mctオイル10ml
アップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml
床乾拭き
交通カードチャージ→現金化 5%
昼
ゆで卵４個
コーヒー2杯
水3...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/12(日)寝坊
朝プロテイン+きなこmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml目玉焼き1個ににちゃんバレー行くれいさんバレー行く
ににちゃんお迎えいく
午後ミックスナッツ30gコーヒー1杯きなこ50g+ゼ...
毎日のカロリー計算 収支 2025/10/11(土)出勤日 審査合格
朝プロテイン+きなこmctオイル10mlアップルサイダービネガー40ml+炭酸水900ml6時出発7時出社徐汇设计院
昼コーヒー2杯水3L
夕方ゆで卵3個鳥ささみ100g干し芋100g
夜アップルサイダービネガー40ml...