どうも！こんにちは！
前回尿酸とはなんぞや～って記事を書いてみましたが、
今回は尿酸の排出について調べてみたいと思います。
とにかく尿酸値を下げたい！われわれ痛風ピーポーにとっての基礎知識を調べてみました。
◇尿酸の排出
尿酸は主に尿として排泄される代謝産物であり、簡単な排泄メカニズムです。
- 尿: 尿酸は主に腎臓で濾過され、尿に排泄されます。腎臓が血液を濾過する際、尿酸も一緒に濾過され、尿に含まれる形で排泄されます。尿中の尿酸の濃度は、腎臓の濾過能力や再吸収の程度に影響を受けます。
- 便: 一部の尿酸は腸管を通して便として排泄されることがあります。これは、胆汁中に含まれる尿酸が腸で細菌によって分解され、その一部が便中に排泄される結果です。
- 汗: 尿酸は少量ではありますが、汗にも含まれています。ただし、体温の調節を目的とした汗の成分は主に水と電解質です。
尿酸排出の割合としては尿70％、便+汗30％となります。。。。
単純ですが、尿酸値を下げる行為としては、、、
・水を一杯飲んで何回もおしっこをする ← 一番効果がある！
・サウナに行ってたくさん汗をかく ← サウナ気持ちいいですよね！
・便を増やす方法、、、ちょっと考えます
普段から私は水を２～4Lくらい飲んで、一日１０回程度トイレに行っています。
トイレに行くたびに体から尿酸排出してる～イメージでちょっとにやけています（←不気味💦）
◇プリン体とは
よし、尿酸排出がわかった！！ところで、ちまたでは、プリン体ゼロとかプリン体７０％カットとかいろいろな商品がありますけどプリン体とは何でしょうか？
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