毎日のカロリー計算 収支 2025/9/7（日）ゆっくり休んでサウナにいく！
運動
ウォーキング40分
ウォーキング60分
自転車40分
サウナ、岩盤浴
食事
プロテイン+きなこ 1杯
アップルサイダービネガー40ml+炭酸水
コーヒー2杯
水2L...
tsufukaizen
毎日のカロリー計算 収支 
Uncategorized 尿酸値を測ることに決めたぞ！！
減量したのに、尿酸値が下がらない。。。
2023年１１月に年一の健康診断を受けました。
かつて、MAX100㎏の体重も現在は78㎏前後に減量。
今の体重を１年以上維持しているいるため、尿酸値は基準値以内に収まっていると思...
やったほうがいいこと！！ 尿酸の排出 プリン体の影響ってどのくらい！？
どうも！こんにちは！
前回尿酸とはなんぞや～って記事を書いてみましたが、
今回は尿酸の排出について調べてみたいと思います。
とにかく尿酸値を下げたい！われわれ痛風ピーポーにとっての基礎知識を調べてみました。
...
痛風メカニズム！！ 尿酸値とはなんぞや！？
尿酸値とはなんぞや！？
痛風メカニズム！！ 尿酸とは〜その1
どうもこんにちは！
痛風の人がいつも気にするのが尿酸値ですね！
健康診断で7.0以上の人は、警告⚠️マーク！この7.0以上のになった瞬間に健康診断の判定D「再検査と専門の医師の診察」が必要となります。
でも、自覚症状はあ...
Uncategorized 犬でもわかる🐕痛風！！生活改善！！
10年以上、30代はずっと痛風で苦しみました。
痛風に向き合い、理解する事で、普段の生活の良い行い、悪い行いを知り見つめ直し改善していきました。
専門的な事はわからなくても、犬でもわかるような感じで痛風を知る事で、改善は可能と...
痛風発作経験 痛風発作の痛さ😂
左足の外くるぶしが異常に痛い為、骨折だと思って、整形外科にいきました。。
先生は冷静に「血液検査してみましょう！」と。
え、なぜ？と思ったけど、痛過ぎて思考力がないため言われるがままに採血。。
数分後、「尿酸値が高い、痛...
ブログ更新 「痛風改善blog」
痛風改善 痛改、通快、痛快、痛風、通風、、、、、
痛風を改善する特化ブログをはじめようと思ったときに、
やはり最初に考えないといけないのがブログタイトル！！！
印象に残って、わかりやすい、覚えやすい、そんな響きが理想的で...
Uncategorized 痛風 それは、いつのまにかやってくる
そう、気がついた時にはもう遅い(初心者は)、日常生活が送れない事態になります。。。。
20代で痛風になった時は嘘だろって！！
でも、翌日の出張に行けなくなって、実質迷惑をかけました。。。関係者みなさんその節は申し訳ありませんで...
Uncategorized 痛風改善 blogオープン！！
20代で痛風にかかってしまい、10年以上痛風に苦しみました。。。。
食事、運動、生活習慣の見直し、ストレス、仕事、家庭、子育てなどなど日々改善を繰り返すことで長年苦しんだ痛風をば克服！！
今はそれなりに充実した生活を送れるよう...